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2021-01-18杠铃深蹲？还是史密斯机深蹲？如果你想学习杠铃深蹲，但是你的健身房却只有史密斯机，那，还要不要学呢？我会诚心建议你，如果健身房没有深蹲架，宁愿用哑铃学做正确的深蹲动作，也不要去做看似安全，但却潜藏危机的史密斯机深蹲。为什麽呢？这里先提几个重点～１．使用史密斯机，你的危机感会消失，安全感大增，想说万一起不来
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2021-01-12推荐阅读：斐堡健身学院到底怎么样，我刚参观完学校，可做解答！做健身教练自学不参加培训可以吗？随着全民健身政策的实施，健身行业的发展取得了明显的进步，越来越多的人从事健身教练职业，如果想要成为一名健身教练，就必须掌握相关的专业健身知识和技能，那做健身教练自学不参加培训可以吗
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2021-01-07早晨起来做这几个瑜伽体式效果特别好来源：瑜伽教练班点击次数：1286次发布时间：2017-12-5骆驼式骆驼式可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。眼镜蛇式河北快3眼镜蛇式促使胰脏、肝脏等器官加强活动，增强脊柱的柔韧性，缓解背部酸痛。此...
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2021-01-07运动并不是一个人的事，也不是与小伙伴一起才能做的事。跟另一半一河北快3起做运动，可谓是一举两得：减肥有动力，感情变更好！某媒体通过对50对情侣的调查，票选出最受情侣欢迎的五项健身运动，双人瑜伽投票数最高。Top1双人瑜伽超过7成情侣认为轻松欢乐的双人瑜伽最有爱。除了运动强度不
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2021-01-05深蹲(Squat)，是一项在全球范围越来越流行的一项运动，其中后背深蹲(Backsquat)更是被大家广为应用在训练课程中。因为背蹲举可以为我们带来许多的好处，像是让臀部变得更翘、增加减肥的效果或是帮助日常生活功能(搬东西、蹲马桶)等。有研究指出，进行背蹲举必须穿着【举重鞋(Weightliftingshoes】而不是...
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2021-01-04推荐阅读：斐堡健身学院到底怎么样，我刚参观完学校，可做解答！目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部...