您当前的位置:   首页 > 新闻中心 > 室内知识
  • 肌力不平衡该怎么办?很多健身运动的朋友应该多少会注意到身体不对称的状况吧?造成这样情况的原因是什么呢?又该如何调整或修正呢?以下提供一些简单的个人意见给大家做参考,欢迎讨论。症状:一边力气大一边力气小?左边很不正常,右边很熟悉
  • 长期坚持瑜伽练习,可以预防一些疾病也可养生,研究人员认为,瑜伽能降低胆固醇可能与瑜伽舒缓心理压力的作用有关,因为压力会升高胆固醇水平,恶化总胆固醇与好胆固醇之间的比值。此外,经常练习瑜伽,还能够减轻体重,改善体质状况。河北快3瑜伽练习是心血管疾病的克星印度的研究发现,瑜伽练习能够明显降低胆固醇水平与甘油三酯水平,对于防...
  • 很多人对俄式挺身都不陌生,俄式挺身是很有名的动作,而且俄式挺身的难度还很高,不过坚持努力的话还是能练会俄式挺身的,但是俄式挺身到底难不难,相信很多人都不清楚。那么,俄式挺身很难吗?俄式挺身多久能练成?下面就一起来看看吧。河北快
  • 运动健身对于身体的好处实在是说不尽,唯一的缺点大概就是偶尔会受伤吧。如今广大跑者为了避免受伤,姿势跑法、赤脚跑等跑步法如雨后春笋般冒出,这些方法的确获得大家的肯定,让更多人无忧地享受跑步的乐趣。但重训时、交叉训练时的细节,不知道你有没有注意过?①耸肩这是个非常常见且几乎每个人都会犯的错(问问那些健身房的教练就知道)。我...
  • 很多喜欢健身的人,都明白硬拉的好处,作为健身的三大项,硬拉是非常重要的训练内容之一。不过,一些人虽然意识到硬拉的重要性,但是对于怎么硬拉并不是很了解,有的人在做硬拉的时候经常犯错,达不到应有的锻炼效果。的确,当我们做硬拉的时候,如果动作不够标准,姿势也不太对,那么对我们身体的损害还是比较大的。今天,我们一起来了解一下,...
  • 肥胖对很多女孩来说是难以言喻的痛,因此减肥慢慢成为了主流,运动减肥是很好的一种方法,而时尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。对于瑜伽初学者,更要注意,切不可乱练瑜伽,减肥瑜伽警惕四大误区。瑜伽减肥,勿入瑜伽常见误区误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜...